Rozgrzewka ,rower , brama 3s 15p Wyciskanye sztangi leżąc 20kg/15p, 40/8, 60/8, 70/8, 80/8, 90/8, 100/8p Docisk z martwego punktu na smithcie 3s/8p Triceps 2 ćwiczenia po 4s/10-8p Łydki 2 ćwiczenia po 3s20p Na sali-rozciagania,mobilność,skakanka, brzuszki i na koniec liny ,które w ręku trzymałem 1 raz,a dopiero potem zajrzalem na you tube o co z [...]
Przydaloby sie przygotowac do IGRZYSK OLIMPIJSKICH. minimum 20.50m i mozna je robic od 1 maja 2012. moj film z wyciskania lezac:P: http://www.youtube.com/watch?v=cFnFiOtXUEA&feature=youtube_gdata_player
https://www.youtube.com/watch?v=TPGeos2kIO4 Film dlugi, ale w nim Kondzio w pewnym momencie prezentuje i opisuje prawidlowa technike wyciskania :-)) Jak sie uczyc to od najlepszych :-))
[...] może zostać usunięty, dlatego w większości highlightów z UFC masz zawsze wstawki zapychające. Co do wysłania wiadomości Asi...udało się...i wstyd jak cholera! Zdaje się, że film nie działa na aplikacji Youtube w telefonach z nieznanych mi powodów :( Wszystko śmiga w przeglądarce na smartfonie oraz na kompie... [...]
czy macie jakiś film instruktażowy dla początkujących krok po kroku aż do poważniejszych tricków gry w zośke chodzi mi o jakiś link do jego pobrania a nie youtube
trzeba nauczyc skakac :) najlepiej pomocy trenera twojej szkole czy w klubie.. podam ci mały film do nauki skoku wzwyż http://www.youtube.com/watch?v=hmj-WsFLyp4 Pozdrawiam :)
skoro jest o lini profesional to zobaczcie mój film jak nie lubicie czytac ,na razie nie moge zlego słowa powiedziec,jedyne do czego musialem sie przyzwyczaic to ta szpara dosc duza miedzy siedziskiem a oparciem w laweczce ,a tak to jest super ,zwlaszcza stojaki przerosly moje oczekiwania ,nie spodziewalem sie, ze beda takie fajne poprostu sa [...]
kolejny dowód jaką moc ma reklama jak ludzie podatni są na manipulacje słowne hahah odnośnie reklam polecam film "czeski sen" na youtube.pl można w cześciach obejrzeć Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-07-12 13:55:39
Wrzucam zaległy film z wczoraj : Wyciskanie wąsko 110kg x5 3 seria https://www.youtube.com/watch?v=Sle5yjq9wdg&feature=youtu.be A wieczorem relacja z dzisiejszego treningu :)
Siema. Dzisja zrobiłem mocny trening klatki z ciężkim wyciskaniem na 3 powtórzenia. Skończyło się ciekawie, choć się na to nie zanosiło. Oto relacja: TRENING 08.02.2015 r. Wyciskanie sztangi leżąc 10x20kg 10x40kg 10x60kg 8x80kg 5x100kg 3x115kg 3x125kg 3x130kg ----> FILM https://www.youtube.com/watch?v=C4Cq5aDo8oM 10x100kg Plan na dzisiaj zakładał [...]
Witam. Dodaje post podsumowujący miesiąc luty I. Blok pomiarowy Wzrost: 186 cm Waga:100,5 kg BMI: 29 Obwód klatki piersiowej na wdechu: 121,5 cm II. Zadanie konkursowe na miesiąc luty: Wyciskanie sztangi leżąc na 3 powtórzenia 3x130kg Wilks: 78,962 FILM https://www.youtube.com/watch?v=j9jle8-kAZM III. Zdjęcie w pozie bicepsy przodem wrzucone do [...]
juz dostałem odpowiedz na forum trialowym a co do tego czy twardsze gorzej hamuja to zobacz ten film nacięta obręcz i te klocki http://pl.youtube.com/watch?v=SmGdwnvXqz8&feature=related lepszych hamulców już sie nie da mieć :) zadne tarcze itp . Zmieniony przez - arek777777 w dniu 2008-09-22 16:07:50
znalezlem cos na temat goscia ktory niby opracowal ta forme kreatyny nazywa sie:Bruce Kneller a tu jest ciekawy film moze kogos to zaintersuje:http://www.youtube.com/watch?v=YlC72S5zAkA